11月に今年もフルマラソンを走ることになったので、8月からジョギングや筋トレを始めている。 効率的なトレーニング方法はないかなと色々と調べてる中で、NHKで「みんなの筋肉体操」という番組に行き当たって、観たところ意外にトレーニング方法として参考に…